 HomeYritysuutisetKuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi käyttää surullista lamppua?

Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi käyttää surullista lamppua?

2023-04-13

Surullisen (kausiluonteisen afektiivisen häiriön) suositeltu kesto ja käyttötaajuus voivat vaihdella yksilön ja tietyn lampun mukaan. Yleensä on suositeltavaa käyttää surullista lamppua aamulla 20-30 minuutin ajan, koska valolle valolle tänä aikana voi auttaa säätelemään kehosi vuorokausipäiväisiä rytmejä ja parantamaan mielialaa.

Sad Therapy Light

On tärkeää huomata, että surullisen lampun (ympyrä surullinen terapiavalaisin) lähettämän valon voimakkuus ja etäisyys, josta käyttämäsi sitä, voi myös vaikuttaa käytön kestoon ja taajuuteen. On suositeltavaa noudattaa valmistajan ohjeita erityiselle lampullesi ja neuvotella terveydenhuollon ammattilaisesta, jos sinulla on huolenaiheita surullisen lampun käytöstä.

Joillekin ihmisille surullisen lampun käyttäminen pidempään tai vuorokauden eri aikoina voi olla tehokkaampaa. On kuitenkin tärkeää välttää surullisen lampun käyttöä liian myöhään päivällä, koska valolla valolle valolle valoa voi häiritä kehosi kykyä kääntää ja valmistautua uneen.

Circle SAD Therapy Lamp

On myös tärkeää huomata, että vaikka surulliset lamput (surullinen terapiavalo) voivat olla hyödyllinen työkalu kausittaisen afektiivisen häiriön oireiden hallintaan, ne eivät välttämättä ole tehokkaita kaikille. Jos sinulla on masennuksen oireita tai muita mielenterveysongelmia, on tärkeää etsiä ammatillista apua pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että surullisen lampun suositeltu kesto ja käyttötaajuus voivat vaihdella yksilön ja tietyn lampun mukaan. Lamppua on yleensä suositeltavaa käyttää aamulla 20-30 minuuttia valmistajan ohjeiden noudattamisen ja terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on huolenaiheita.

Edellinen: Kuinka maaginen piirustuslauta toimii?

Seuraava: Kuinka lasten piirustuslauta toimii?