Toimiiko Kiinan surullinen valolaatikko todella?

Kyllä, surullinen lamppu todella toimii. Ne ovat turvallinen ja tehokas hoito kausittaisen afektiivisen häiriön (SAD), tyyppinen masennus, joka tapahtuu syksyn ja talvikuukausien aikana. Surulliset valolaatikot toimivat altistamalla käyttäjän kirkkaalle valolle, mikä auttaa säätelemään kehon vuorokausipäivän rytmiä ja lisäämään serotoniinitasoja, välittäjäainetta, jolla on rooli mielialan säätelyssä.

American Medical Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kevythoito oli yhtä tehokas kuin masennuslääkkeet SAD: n hoidossa. Tutkimuksessa havaittiin myös, että kevythoito oli tehokkaampaa kuin lumelääke.

Toisessa masennuksessa ja ahdistuksessa julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kevythoito oli tehokas vähentämään SAD: n oireita, mukaan lukien väsymys, aktiviteettien kiinnostuksen menetys ja keskittymisvaikeudet.

Kevythoito on yleensä turvallista useimmille ihmisille. On kuitenkin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen valonhoidon aloittamista, varsinkin jos sinulla on silmäongelmia tai käytät lääkkeitä.